Térdprobléma futás. 2. Ugrótérd (Patelláris tendinitis)
Tartalom
Olvasd el ezt is!
A térded a gyenge térdprobléma futás Erősítsd a csípődet! Kedves Marianna! Azt javaslom, hogy a mozgásodat, a térded mindenképpen nézesd meg egy szakemberrel.
Gyógytornászként mi számtalan állapotfelmérést csinálunk, ahol feltérképezzük a pácienseink mozgását, megvizsgáljuk a panaszaik hátterében lévő opciókat, és ezek alapján állítunk fel egy programot. Ha már képes a Páciens fájdalom nélkül mozogni, onnantól jöhet a fogyás.
Annak ellenére, hogy a plusz testsúly nyilván fokozhatja a kopásos panaszokat a nagyobb terhelés miatt, azt gondolom, hogy előbb rendbe kell tenni a térdedet, hogy ne az szabjon határt a további terveidnek.
Kardiótréningként amúgy a bicikli vagy az elliptikus tréner is jó lehet, amik a térdkímélőbb csoportba tartoznak, viszont a pulzust jól lehet velük emelni. Természetesen a fogyás kulcsa a sport mellett kiemelten a táplálkozás, amihez dietetikus szakértőt érdemes kifaggatnod. Várunk szeretettel a Gyógytornászdábanha tudunk személyesen is segíteni!
Sok sikert a céljaid elérésében! Rajnay Kata.